焕新自我 青春不设限，成长正当时！

太原市青少年宫“青年夜校”倾力打造精品夜校课程！

汇聚名师指导，涵盖时尚美妆、燃脂健身等多元热门主题。利用业余时光，充电赋能，优雅蜕变，遇见更美好的自己。

春季课程即将开课，名额有限，报名从速！

一、成人茶修

课程名：茶修课程

课次：10次课

课程费用：500元

上课时间：2026年3月23日—5月25日 每周一晚18:30-20:00

课程介绍：借茶修为，以茶养德。我们以茶为媒，以修为路径，让自己成为一个具有美好幸福能力的人。专为零基础小白打造，让茶修变得简单可学。从茶叶的历史、器具选择到核心冲泡手法，循序渐进实操练习，帮你一步步建立完整的泡茶逻辑。完成初阶课程后，你将能独立掌握一套规范、优雅的泡茶手法，从容应对日常茶会与亲友小聚，在一冲一泡间感受东方生活美学的静定与从容。

老师介绍：李军，深耕茶行业10年，始终秉持“让茶走进日常”的教学理念，让新手小白迅速上手，泡好一壶中国茶。擅长用生活化的拆解、耐心细致的指导，把专业茶知识转化为易上手的实操技巧，让小白也能轻松掌握泡茶核心，在茶汤里找到属于自己的节奏与宁静。

二、成人美妆

课程名：成人美妆

课次：10次课

课程费用：500元

上课时间：2026年3月25日—5月27日 每周三晚18:30-20:00

课程介绍：从个体面部比例出发，让你重新认识五官。从护肤技巧出发，带你避坑护肤陷阱。从每个化妆步骤细致教学，让你知道如何扬长避短。明星导师手把手指导，快速提升化妆水平，定制教学。细致分解化妆步骤，扎实理论，随学随用，拒绝无效化妆。

课程内容：妆前护肤/正确化妆步骤/清透底妆技法/无痕定妆法/面部五官比例/伪素颜底妆上妆技巧/精致立体轮廓修饰/气质百搭造型/发型基础工具的认识与使用/实用高颅顶造型/整体造型实操指导等。

讲师简介：

三、古法手作

课程名：古法手作

课次：10次课

课程费用：500元，材料费200元/人（开班前一周交于授课老师）

上课时间：2026年3月24日—5月26日 每周二晚18:30-20:00

课程介绍：10节精品课，把自然揉进掌心，让治愈渗入生活。

零基础友好：0基础解锁非遗技艺，手残党逆袭指南。

实用主义：每件作品皆可自用/赠礼/创业，把热爱变成可持续的美好。

古法紫草膏——复刻明代《本草方》浸泡工艺，打造驱蚊止痒的“东方万用膏”

经络养生锤——艾草锤编织与穴位绑带设计

非遗烧铂画——火与金箔的舞蹈，打造轻奢复古装饰画

新中式竹节包——竹节手柄+古风面料，东方美学实用主义

宋锦发饰制作——一寸宋锦一寸金，学习非遗面料再造工艺

芳香天然口红——学习蜂蜡与植物油脂黄金配比，大牌口红配色方案

蝶古巴特包——解锁18世纪贵族装饰技法，帆布包秒变古董级艺术品

颈椎助眠草本枕——甄选草本配比，中医经络填充技法，拯救低头族终极方案

古法制香——还原宫廷制香，体温催发草本香韵，助眠/提神/防疫三效合一

草本精油皂——掌握INS风皂章按压技法，定制你的沐浴仪式

四、成人舞蹈

1.课程名：成人舞蹈

2.课次：10次课

3.课程费用：500元

上课时间：

1班：2026年3月20日-5月29日 每周五晚18：30-20:00 

2班：2026年3月21日-5月30日 每周六下午15:00-16:30

课程介绍

课程融合了古典舞、民族民间舞、现当代舞等从基本功、身韵、舞姿、表现力系统教学。塑性体、提气质，感受中国舞蹈韵味，适合零基础与进阶学习。

老师介绍：王旭光

五、成人燃脂健身

课程名：成人燃脂健身

课次：15次课

课程费用：750元

上课时间：2026年3月13日—6月26日 每周五中午12:40-13:40

课程介绍：聚焦全身功能性训练、力量训练、有氧运动三大核心模块，科学搭配训练节奏，高效激活身体肌群——既能快速燃脂、加速代谢，又能精准塑形、雕刻线条，帮你解锁更有活力的身体状态~

老师介绍：殷永康，从业健身行业7年，累计助力500+学员达成瘦身目标，擅长根据不同体质定制个性化训练方案，用专业和经验为你的蜕变之路保驾护航。

六、成人瑜伽（肩颈理疗）

课程名：成人瑜伽（肩颈理疗）

课次：15次课

课程费用：750元

上课时间：2026年3月20日—7月3日 每周五晚18:50-19:50

课程介绍：对健康负责，即是对自身负责。无论是希望瘦身塑形的爱美人士，是需要产后修复的宝妈，还是长期受腰疼、膝盖疼、颈椎疼、失眠、焦虑等亚健康问题困扰的人群。健康是人生的基石，期待与您携手，以专业为帆，向更健康的生活迈进。

老师介绍：朱力凡

2014年印度学习艾扬格瑜伽

2018年美国洛杉矶学习阴瑜伽

2019年印度学习阿斯汤加瑜伽

针对个人体质和要求制定专业的瑜伽锻炼计划，在最短的时间内，达到最理想的效果。

擅长课程：艾扬格正位，艾扬格康复理疗，轮瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤加瑜伽。

七、成人瑜伽（体态塑形）

课程名：成人瑜伽（体态塑形）

课次：15次课

课程费用：750元

上课时间：2026年3月18日—6月24日 每周三中午12:40-13:40

八、手机视频与剪辑

老师介绍：范老师，拥有十余年视频拍摄与剪辑经验，精通前期拍摄、后期剪辑、特效包装全流程。授课务实易懂，注重实战技巧，适合零基础成人快速上手，轻松掌握短视频剪辑、成片制作技巧。

（1）进阶班

课程名：手机视频与剪辑（进阶班）

课次：15次课

课程费用：750元

上课时间：2026年3月18日—6月24日 每周三晚18:50-20:20

课程介绍：有基础或者已上过一期的学员可报名。深耕镜头语言、剪辑节奏与特效制作，解锁调色、转场、音频优化高阶技巧，助力作品质感升级。

（2）入门班

课程名：手机视频与剪辑（入门班）

课次：15次课

课程费用：750元

上课时间：2026年3月19日—6月25日 每周四晚18:50-20:20

课程介绍：手机拍剪一站式教学，零基础可学。

九、成人拉丁舞

课程名：成人拉丁舞

课次：20次课

课程费用：1000元

上课时间：2026年3月12日—6月25日 每周二晚18:30-20:00

课程介绍：本课程将从零基础开始，系统教授伦巴、恰恰、桑巴等舞种的核心步伐、身体韵律及双人配合技巧。通过科学训练，帮助学员改善体态、增强协调性、释放压力，在节奏与旋律中感受拉丁舞的独特魅力。

老师介绍：孙哲钧

资质背景：中国体育舞蹈联合会注册国家级教师、国家一级裁判，毕业于西安体育学院，大学本科，助理馆员

十、成人吉他

老师介绍：范老师，拥有二十多年教学经验

课程名：成人吉他

课次：20次课

课程费用：1000元

上课时间：2026年3月12日开课 每周四晚18:30-20:00

教学内容：从零起步，民谣吉他，单音练习，乐理知识，练习曲，自弹自唱！

十一、成人萨克斯

课程名称：成人萨克斯

课程次数：20次课

课程费用：1000元

上课时间：2026年3月11日—8月26日 每周三晚18:00-19:30

课程介绍：本课程专为零基础及初级水平的成人学员设计，系统教授萨克斯的演奏姿势、气息控制、指法基础、识谱及基本乐理知识。课程将带领学员循序渐进地学习音阶、练习曲及《月亮代表我的心》《回家》等多首经典乐曲片段。

老师介绍：常健

资质背景：市群文学会会员、国家三级演奏员

教学特点：注重基础气息与口型的规范化训练，强调音色的美感塑造；善于将乐理知识融入曲目教学，讲解深入浅出；能根据成人学员的学习特点与进度灵活调整教学方案，耐心细致，课堂氛围轻松愉快。

十二、成人爵士舞

老师介绍：郎老师，拥有5-6年爵士舞教学经验，精通多种舞种，不同年龄段学员均有授课。授课表达简洁清楚，讲解深入浅出，适合零基础成人快速上手，轻松掌握爵士舞，15节课大概学会3支1分钟的爵士舞蹈。

课程名：成人爵士舞

课次：15次课

课程费用：750元

上课时间：周三晚上18:30-20:00

课程介绍：完全没有任何基础的也可放心报名，舞蹈的美属于每一个追求美的人，快来加入我们吧。

十三、成人羽毛球（少年宫、青年宫均有开设）

老师介绍：荆老师、张老师，拥有10多年羽毛球教学经验和实战经验、科班羽毛球专业出身，多年不同年龄段学员均有授课。授课表达简洁清楚，讲解深入浅出，适合零基础成人快速上手，班级梯队分层较细：基础班、初级班和提高班。上课时间：周中中午、周六日晚上。

课程名：成人羽毛球课

课次：14次课

课程费用：980元

上课时间：周中中午、周六日晚上

课程介绍：春天来了，一起运动流汗啦，在球场上一起享受内啡肽的快乐。

还有合唱、美术、书法、古琴、钢琴、小提琴等成人项目供大家选择，报名请点击公众号报名入口（选择成年人培训）。