焕新自我 青春不设限，成长正当时！

暑期课程即将开课，报名从速！

网上报名时间：6月6日9:00开始（名额有限、报满截止）

一、课程名称：茶修课程

课程次数：10次课

课程费用：500元

上课时间：2026年6月29日—8月31日 每周一晚18:30-20:00

课程介绍：借茶修为，以茶养德。我们以茶为媒，以修为路径，让自己成为一个具有美好幸福能力的人。专为零基础小白打造，让茶修变得简单可学。从茶叶的历史、器具选择到核心冲泡手法，循序渐进实操练习，帮你一步步建立完整的泡茶逻辑。完成初阶课程后，你将能独立掌握一套规范、优雅的泡茶手法，从容应对日常茶会与亲友小聚，在一冲一泡间感受东方生活美学的静定与从容。

老师介绍：李军，深耕茶行业10年，始终秉持“让茶走进日常”的教学理念，让新手小白迅速上手，泡好一壶中国茶。擅长用生活化的拆解、耐心细致的指导，把专业茶知识转化为易上手的实操技巧，让小白也能轻松掌握泡茶核心，在茶汤里找到属于自己的节奏与宁静。

二、课程名称：成人美妆

课程费用：500元

上课时间：2026年7月1日—9月2日 每周三晚18:30-20:00

课程介绍：从个体面部比例出发，让你重新认识五官。从护肤技巧出发，带你避坑护肤陷阱。从每个化妆步骤细致教学，让你知道如何扬长避短。明星导师手把手指导，快速提升化妆水平，定制教学。细致分解化妆步骤，扎实理论，随学随用，拒绝无效化妆。

课程内容：妆前护肤/正确化妆步骤/清透底妆技法/无痕定妆法/面部五官比例/伪素颜底妆上妆技巧/精致立体轮廓修饰/气质百搭造型/发型基础工具的认识与使用/实用高颅顶造型/整体造型实操指导等。

讲师简介：

三、课程名称：古法手作

课程费用：500元

上课时间：2026年6月30日—9月1日 每周二晚18:30-20:00

课程介绍：10节精品课，把自然揉进掌心，让治愈渗入生活。

给自己半日闲暇，还你满心欢喜

仿绒花发簪

捻丝成花，不凋不败。

将古时的温婉绾入青丝，

做一日画中走出的仕女。

艾草薄荷膏

采夏日的清凉，封进这一罐。

蚊虫不扰，提神醒脑，

是手作的温度，也是自然的馈赠。

金箔扇面创作

执笔点金，摇曳生风。

在素宣上洒落星辰，

每一把扇子，都是独属于你的艺术品

葫芦手机包

小圆满，大福禄。

一针一线缝出吉祥形状，

装下手机，也装下出门的好心情。

风油精挂件编绳

童年记忆里的那一抹绿，

用彩绳编织成随身帝王绿。

实用与情怀，都能挂在包上。

竹编提篮

指尖绕竹，经纬成器。

一挑一压间，编出生活的质感，

朴素又高级，实用又浪漫。

紫草膏

古法配方，温和守护。

烫伤、干裂、蚊虫叮咬，

一瓶紫草膏，是最贴心的关怀。

非遗点翠胸针

仿古不仿俗，点翠有新意。

用现代材料致敬千年技艺，

把一抹惊艳蓝，别在胸前。

Tutu裙

蓬松的纱，轻盈的梦。

每一个成年少女，

都值得拥有一条自己亲手做的芭蕾舞裙。

汉服香囊

锦缎为衣，香料为魂。

佩于腰间或挂于帐中，

步步生香，梦回汉唐。

手作的意义，在于——

把时间浪费在美好的事物上，

让焦虑在指尖慢慢消散，

收获一件作品，更收获一份从容。

四、课程名称：成人舞蹈

课程费用：500元

上课时间：

一班：2026年6月26日-8月28日 每周五晚18：30-20:00 

二班：2026年6月27日-8月29日 每周六下午15:00-16:30

课程介绍

课程融合了古典舞、民族民间舞、现当代舞等从基本功、身韵、舞姿、表现力系统教学。塑性体、提气质，感受中国舞蹈韵味，适合零基础与进阶学习。

老师介绍：王旭光

五、课程名称：成人瑜伽

课程费用：500元

上课时间：2026年7月11日-9月12日 每周六早9:00-10:00 (普拉提-全身塑形）；

课程简介：以普拉提核心训练结合瑜伽体式，收紧腰腹、臀腿线条，改善身体松弛，强化核心控制力，舒缓久坐疲劳，塑造紧致匀称体态。

2026年7月11日-9月12日 每周六上午10:10-11:10（体态塑形）；

课程简介：针对圆肩驼背、头前伸、骨盆前倾等问题进行矫正，通过拉伸与力量训练舒展肩背，挺拔身姿，提升整体精神气质。

2026年7月11日-9月12日 每周六下午17:00-18:00（肩颈理疗）；

课程简介：专为久坐上班族、低头族设计，通过舒缓体式放松僵硬肩颈，疏通背部经络，缓解颈椎酸痛、富贵包、手臂发麻等劳损问题。

老师介绍：

核心擅长：哈他瑜伽、音乐流瑜伽、普拉提器械、球瑜伽、中医长效瘦身、孕期瑜伽、空中瑜伽（辅助授课） 

哈他高级瑜伽教练证；音乐流教练证；普拉提教练证；空中瑜伽教练证；孕产教练证；中医长效瘦身证

六、课程名称：成人吉他

老师介绍：范老师，拥有二十多年教学经验

课程费用：400元

上课时间：2026年6月25日—8月13日 每周四晚18:30-20:00

教学内容：从零起步，民谣吉他，单音练习，乐理知识，练习曲，自弹自唱！

七、课程名称：成人萨克斯

课程次数：8次课

课程费用：400元

上课时间：2026年6月29日—8月17日 每周一下午15:00-16:30

课程介绍：本课程专为零基础及初级水平的成人学员设计，系统教授萨克斯的演奏姿势、气息控制、指法基础、识谱及基本乐理知识。课程将带领学员循序渐进地学习音阶、练习曲及《月亮代表我的心》《回家》等多首经典乐曲片段。

老师介绍：常健

资质背景：市群文学会会员、国家三级演奏员

教学特点：注重基础气息与口型的规范化训练，强调音色的美感塑造；善于将乐理知识融入曲目教学，讲解深入浅出；能根据成人学员的学习特点与进度灵活调整教学方案，耐心细致，课堂氛围轻松愉快。

八、课程名称：成人小提琴

课程费用：400元

上课时间：2026年6月29日—2026 年8月17日

课程介绍：专为上班族、音乐爱好者定制，摒弃少儿教学模式，适配成人理解快、时间零散、零基础居多的学习特点，不分年龄、有无乐理均可报名，以兴趣演奏为核心，兼顾解压修身、圆梦爱好、舞台合奏多重需求。

九、课程名称：成人合唱

课程次数：8 次

课程费用：400 元

上课时间：每周二晚上18:30~20点。

课程内容：

基础声乐：气息训练、科学发声、音准节奏纠正

乐理入门：简单乐谱识读、音乐基础知识

合唱技巧：声部配合、和声磨合、团队演唱默契

成品曲目：经典老歌、流行金曲、艺术歌曲

招生对象：18-60岁成人均可报名，上班族、宝妈、退休爱好者

零音乐基础、热爱唱歌、想提升气质、丰富生活，均可报名参与！

十、课程名称：成人书法

课程次数：8次

上课时间：2026年6月30日至2026年8月18日 周二晚18:30到20:00

课程内容：本课程聚焦智永《真草千字文》楷书篇章，专精真书、剥离草书，专为成人书法学习者量身打造，适配零基础及具备少量楷书基础的学员。

智永楷书承隋代古法、源二王正脉，笔法温润典雅、结体严谨规整、气韵沉静平和，是楷书入门筑基、精进修韵的经典法帖。课程从笔法、字法、章法、气韵四大维度系统教学，精准解决成人学书常见的用笔单薄僵硬、笔画无力、结体松散歪斜、字形俗气无古韵等问题，帮助学员夯实正统楷书功底，习得古法用笔精髓，养成沉稳的书写气韵。

十一、课程名称：成人古琴

课次：9次

课程费用：450元

上课时间：2026年6月27日—2026  年8月15日

课程介绍：古琴，是中国最古老的弹拨乐器之一，也是世界级非物质文化遗产，承载着华夏三千年礼乐文明与文人精神。学习古琴可以舒缓身心，平复焦虑，缓解职场疲惫，涵养气质静心修身，习得传统技艺，闲暇独处抚琴自娱，充实精神世界。

十二、课程名称：成人爵士舞

老师介绍：郎老师，拥有5-6年爵士舞教学经验，精通多种舞种，不同年龄段学员均有授课。授课表达简洁清楚，讲解深入浅出，适合零基础成人快速上手，轻松掌握爵士舞，15节课大概学会3支1分钟的爵士舞蹈。

课程次数：暑期10次课

课程费用：500元

上课时间：周三、周四晚上18:30-20:00

课程介绍：完全没有任何基础的也可放心报名，舞蹈的美属于每一个追求美的人，快来加入我们吧。

十三、课程名称：成人羽毛球课（少年宫、青年宫均有开设）

老师介绍：荆老师、曹老师，拥有10多年羽毛球教学经验和实战经验、科班羽毛球专业出身，多年不同年龄段学员均有授课。授课表达简洁清楚，讲解深入浅出，适合零基础成人快速上手，班级梯队分层较细：基础班、初级班。上课时间：周五六晚上。

课程次数：10次课

课程费用：700元

上课时间：周五六晚上8:00-9:30

课程介绍：夏天来了，运动一夏吧，一起运动流汗啦，在球场上一起享受内啡肽的快乐。

十四、课程名称：成人拉丁舞

课程次数：8次

课程费用：400 元

上课时间：2026年7月2日至8月20日 每周四晚6:30-8:00

课程内容：本课程将从零基础开始，系统教授伦巴、恰恰、桑巴等舞种的核心步伐、身体韵律及双人配合技巧。通过科学训练，帮助学员改善体态、增强协调性、释放压力，在节奏与旋律中感受拉丁舞的独特魅力。零基础的学员，可以提前半小时到教室，能学习基础内容。

老师介绍：孙哲钧

资质背景：中国体育舞蹈联合会注册国家级教师、国家一级裁判，毕业于西安体育学院，大学本科，助理馆员

教学特点：注重基本功细节，对技术动作要求严格；擅长音乐节奏处理、组合编排及学生表现力培养；融合考级指导、比赛临场教学等多种方式，帮助学员稳步提升。